Exploterra Belgique
 
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ÉquipementsComment se vêtir en hiver ? Il se compose de : un casque avec visière rabattable, une salopette, un blouson, une paire de gants ou de moufles, et une paire de bottes avec chaussons en feutre et un sac pour vos effets personnels. *En exclusivité chez Exploterra : casque avec visière chauffante pour tous les raids itinérants.
Un sac spécialement conçu et parfaitement adapté vous sera également fourni. Ce sac étanche vous permet de transporter tous vos effets nécessaires à la durée de votre raid. Il est donc inutile de prévoir un sac personnel, genre sac marin ou sac à dos. Nous vous rappelons que vos bagages resteront à l'auberge dans une consigne. Vous ne prendrez donc que le nécessaire dans votre sac « motoneige » : trousse de toilette, 1 paire de chaussure, 1 tenue pour le soir, votre pyjama... si vous en portez un la nuit ! Draps de lit et serviettes de bain sont fournis dans tous nos hébergements. Les illustrations ne sont là que pour montrer le type d'équipements qui vous seront prêtés. Marque et coloris peuvent être différents. Équipement à prévoir :
Nous vous déconseillons de porter un jeans sous votre combinaison. Nous vous déconseillons le port de vêtements en coton. Même pas froid !La neige, le grand froid, le vent et le soleil : voilà ce qui vous attend au Québec. Il n'est pas rare qu'en plein cœur du mois de février, les températures avoisinent les -35°C, facteur vent aidant.Certains signes ne trompent pas : plus le ciel est bleu et le soleil brillant, et plus il fait froid. Qu'on se rassure, rien d'insurmontable à condition d'être bien habillé de la tête aux pieds. Pratiquez la « tactique de l'oignion » !Beaucoup seraient tentés de s'habiller bien plus qu'il ne faut au risque d'avoir très chaud au bout de quelques minutes d'effort. Les experts québécois suggèrent de se vêtir comme un oignon. Trois couches suffisent, chacune d'elles jouant un rôle très précis.La première couche est en contact direct avec la peau. Elle doit être capable de vous garder au sec tout en chassant très vite l'humidité. Choisissez des sous-vêtements longs à séchage rapide composés de polyester ou de polypropylène. A éviter absolument : les sous-vêtements en coton. La deuxième couche doit absolument vous isoler du froid. Optez pour des vêtements composés d'un savant mélange de fibres comme la laine polaire, le coton polyester. La troisième couche remplit le rôle de coupe-vent, d'imperméable et de déshumidificateur. C'est pourquoi Exploterra vous propose des équipements techniques et spécialisés lors de vos raids. Protéger les extrémitésLa tête est à protéger en priorité car elle nous fait perdre 30 à 40 % de la chaleur produite par le corps. Ne pas hésiter à se coiffer d'un bandeau qui couvrira bien les oreilles, un bonnet de laine (tuque) ou une cagoule, au Québec le ridicule ne tue pas !Les mains, optez pour des gants imperméables et bien isolés qui contiendront de préférence du Thinsulate ou du Waterguard. Les pieds transpirent même par -35°C. Choisissez des chaussettes contenant un mélange laine-acrylique ou en polyester. En cas de grande frilosité, ne pas hésiter à en mettre deux paires : la première très mince en polyester et la seconde en laine, tout simplement. Comment se vêtir ? Il se compose d'un casque avec visière rabattable, d'une cagoule, d'une combinaison imperméable et un sac pour vos effets personnels.
Un sac spécialement conçu et parfaitement adapté vous sera également fourni. Ce sac étanche vous permet de transporter tous vos effets nécessaires à la durée de votre raid. Il est donc inutile de prévoir un sac personnel, genre sac marin ou sac à dos. Nous vous rappelons que vos bagages resteront à l'auberge dans une consigne. Vous ne prendrez donc que le nécessaire dans votre sac « quad » : trousse de toilette, 1 paire de chaussure, 1 tenue pour le soir, votre pyjama…si vous en portez un la nuit ! Draps de lit et serviettes de bain sont fournis dans tous nos hébergements. Les illustrations ne sont là que pour montrer le type d'équipements qui vous seront prêtés. Marque et coloris peuvent être différents. Équipement à prévoir:
*Uniquement l'hiver Nous vous déconseillons de porter un jeans sous votre combinaison. Nous vous déconseillons le port de vêtements en coton. Comment se vêtir en été ? Il se compose d'une combinaison néoprène, d'un gilet de sauvetage homologué, d'un sifflet sans bille avec cordon et d'une ligne d'attrape flottante (15 m).
Draps de lit et serviettes de bain sont fournis dans tous nos hébergements. Les illustrations ne sont là que pour montrer le type d'équipements qui vous seront prêtés. Marque et coloris peuvent être différents. Équipement à prévoir:
L'eauEn voyage, on a toujours besoin d'eau. Or, vous le savez, l'eau du robinet n'est pas toujours potable. Aussi, que ce soit pour boire, cuisiner ou vous laver les mains et les dents, mieux vaut éviter de vous exposer aux maladies bactériennes, virales ou parasitologiques.Ces quelques conseils simples peuvent vous éviter bien des désagréments :
Décalages horairesL'organisme possède son horloge biologique : non seulement les repas, le sommeil, l'activité dépendent de l'heure mais de nombreux paramètres sont soumis à un rythme dit circadien : la température du corps, la sécrétion gastrique, les cycles hormonaux... Si le décalage est de plus de 3 heures, il peut donner des troubles de cette horloge biologique.Les signesIls sont dominés par des troubles du sommeil avec insomnie d'endormissement, ou/et réveils nocturnes ou/et réveil trop tôt le matin.ConseilsEn cas de séjour bref, ne dépassant pas 3 jours, ne rien changer à ses habitudes.On peut se préparer à un séjour prolongé : on peut s'adapter au décalage horaire du Québec en modifiant l'heure du coucher en la décalant de 1/2 heure par jour dans un sens ou dans l'autre. Dès l'entrée dans l'avion : Mettre sa montre à l'heure du Québec. Après l'arrivée, respecter les horaires de repas locaux, se caler sur la nuit suivante en allant se coucher vers 21h (heure locale). Utiliser la lumièreVoyage vers Canada : il faut retarder le cycle.
Voyage vers l'Europe : il faudra avancer le cycle.
Au point de vue diététique
Mal du transportLe mal du transport apparaît au cours d'un déplacement à bord d'un véhicule quel qu'il soit.Prévention
BagagesNos conseils pour les récupérer plus rapidement à l'aéroportMarquez vos bagages avant le départ, avec une étiquette porte adresse. Ils seront plus faciles à identifier et risqueront moins de s'égarer. Vous pouvez également utiliser une sangle de couleur pour renforcer leur sécurité et faciliter leur identification. Encore plus simple : choisissez un bagage de couleur vive ; vous le reconnaîtrez facilement sur un tapis roulant d'aéroport. Enfin, vérifiez que vos bagages ne soient pas endommagés. Si c'est le cas, faites-en la déclaration immédiate avant de quitter l'aéroport (souvent, l'espace de litige bagages se situe à proximité des tapis de livraison des bagages). En cas de perte de vos bagagesSi vos bagages sont égarés, faites une déclaration auprès de votre compagnie aérienne. Exigez un constat écrit. Gardez vos tickets de bagages jusqu'à ce que vous les ayez retrouvés.En cas de perte définitive (en général trois semaines après votre date d'arrivée), la plupart des compagnies aériennes vous remboursent une somme forfaitaire par kilo de bagage. Bien faire sa valise...Ces quelques astuces vous aideront également à maîtriser l'art de faire sa valise :
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Ferme-Neuve, Québec, Canada, J0W 1C0
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